農(nóng)村這種果子隨處可見，卻是美容養(yǎng)顏的最佳食材！

農(nóng)村是一個神奇的地方，可以說是什么都有啊。在農(nóng)村生活過的人都知道，農(nóng)村的野菜野果種類非常多，而且非?？煽?。大家是否記得農(nóng)村的小路上隨處可見一種植物，結有紅色小果子的植物，我們稱他為桑葚。

桑葚的營養(yǎng)功效有哪些？

農(nóng)村這種果子隨處可見，卻是美容養(yǎng)顏的最佳食材！

桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節(jié)硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。

女人吃桑葚有五大好處

1、補血：桑葚味道有點酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

2、美容養(yǎng)顏：桑葚中含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女性朋友來說效果很好，經(jīng)常吃桑葚能養(yǎng)顏美容及抗衰老的功效。

3、烏發(fā)美容：桑葚中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質，還含有烏發(fā)素，讓頭發(fā)變得黑還有光澤。

4、明目：常吃桑葚能緩解眼睛疲勞干澀情況，尤其經(jīng)常是在辦公室對著電腦工作的人群，可以起到明目的效果。

5、健脾促消費：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸或是蘋果酸等營養(yǎng)物質，可以促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化。

怎么吃營養(yǎng)價值更高？

農(nóng)村這種果子隨處可見，卻是美容養(yǎng)顏的最佳食材！

用料：桑葚500克、檸檬汁30克、麥芽糖40克、白砂糖30克。

做法：1、桑葚沖洗干凈，然后將梗掐去，不掐也行。

2、桑葚加白砂糖攪拌均勻，放上一個小時以上。

3、將桑葚倒入不銹鋼鍋具中，要一同將桑葚汁倒入鍋中。

4、把鍋放上爐灶上，用大火燒開。

5、燒開后轉小火，將檸檬汁倒入，最好是自己買檸檬汁擠口感會更好。

6、攪拌一下后，用小火慢慢熬煮。

7、果汁慢慢變少后，加入麥芽糖。

8、繼續(xù)開火加熱，需不時攪拌，注意不能糊鍋哦。

9、果汁會越來越少要不停攪拌，一直到果汁熬干為止。

桑葚奶香西米露

材料：西米50克、桑葚一小碗、牛奶適量、蜂蜜適量。

做法：1、鍋中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分鐘，關火燜15分鐘后，取出冷水沖涼。

2、更換鍋中的清水再煮沸，放入西米，用大火煮5分鐘。關火再燜15分鐘，一直到?jīng)]有白芯為止。

3、取出適量的西米放入容器中待用。

4、桑葚果、牛奶或是蜂蜜放入容器中。

5、使用攪拌器打均勻。

6、桑葚牛奶液體倒入西米的容器里攪動，冰鎮(zhèn)一會后就可以食用了。

農(nóng)村這種果子隨處可見，卻是美容養(yǎng)顏的最佳食材！

藥膳搭配更營養(yǎng)

藥膳：桑椹茉莉飲

治療癥狀：失眠、血虛癥

材料：鮮桑椹、百合各20克、茉莉花5克。

做法：將鮮桑椹、百合濃煎候滾，傾入盛茉莉花之容器，加蓋精置10分鐘，即可飲用。

功效：補血安神。百合甘微寒，養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神;桑椹甘寒，滋陰補血，生津潤腸。茉莉花性溫味甘辛，理氣安神和中。

發(fā)布時間：2018-04-18來源：163貴州人事考試信息網(wǎng)

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